Сардини, печени с лимон, със салата и хляб. Ябълка.
Сардела лемониу – сардини, печени с лимон (виж рецептата).
Поднесете със 175 г варени картофи и зелена салата с копър и зелен лук.
1 голяма ябълка или друг сезонен плод.
Съставки
-
80g
прясно филе от сардини
-
20g
риган
-
20ml
зехтин
Специално обзавеждане
Метод
За 1 порция вземете 80 г прясно филе от сардини и го поставете в малък огнеупорен съд. Смесете 2 ч.л. зехтин със сока на един лимон и 1 с.л. пресен нарязан риган или мащерка. Залейте рибата със сместа и поставете отгоре един домат, нарязан на едро, парченца лимон. Печете 20 мин. На 2000 С, на газ - 6.
Хранителна информация (за 100гр.):
Калории - 350
Мазнини - 12 g
Време за приготвяне - Минути
Време за готвене - Минути
Порции - 1
Съхранение -
