как да разберете дали имате прекомерно голямо количество висцерални мазнини?
Най-лесният начин да разберете дали има вероятност да имате прекомерно голямо количество висцерални мазнини е да измерите Вашата талия.
За европейците, ако обиколката на Вашата талия е 88 см и повече (35 инча) при жените, или 102 см и повече (40 инча) при мъжете, вероятно Вие имате повече висцерални мазнини. При южно-азиатците отправните размери са 80 см (31 инча) при жените и 90 см (35 инча) при мъжете.
Ако имате прекомерно голямо количество висцерални мазнини, вероятно сте изложени на по-голям риск от развиване на сериозни заболявания, като диабет тип 2, инсулт и сърдечни заболявания.
Размерът на талията на Вашите дънки, например, не е точен индикатор за размера на Вашата талия, защото хората обикновено носят дънките си под частта на корема, където е „истинската талия”. Затова най-добрият начин да определите истинския размер на Вашата талия, е да я измерите със сантиметър.
За да измерите талията си правилно, трябва да определите къде се намира „истинската талия”. За да го направите, поставете един пръст върху горната част на бедрената кост и друг на най-долното ребро – „истинската Ви талия” се намира по средата между двете. При повечето хора това е линията, на която се намира и пъпа на корема.
Преди да измерите талията си със сантиметър, се уверете, че той е плътно по кожата и е успоредно на пода. След това издишайте нормално и запомнете коя е измерената стойност върху сантиметъра.
Ако имате прекомерно голямо количество висцерални мазнини, дори малко намаляване на обиколката на талията може значително да подобри Вашето здраве.
Добрата новина е, че отслабването с alli може да Ви помогне да намалите обиколката на Вашата талия. Само след шест месеца alli, в комбинация с ниско калорична диета с ограничен прием на мазнини доказано намалява обиколката на талията средно с 4,5 см (1,8 инча) – което е повече от отслабването само с диета.
В допълнение, в 3-месечно клинично проучване, висцералните мазнини са намалели с над 70% при пациентите с наднормена талия, приемащи alli, които са спазвали ниско калорична диета с ограничен прием на мазнини.
Защо прекомерно голямото количество висцерални мазнини е проблем?
купете alli
